Fitness wat is een set

Fitness wat is een set

Fitness wat is een set? Wanneer je in de sportschool een bepaalde beweging correct uitvoert noemt men dat een ‘’rep’’ ofwel repetition. Als je een aantal van deze reps achter elkaar doet zul je een set krijgen. Tussen sets in neem je meestal wat pauze. Zorg er voor dat je een goed en duidelijk schema maakt voor je begint met fitness. Hou goed bij wat je aankan en hoeveel reps er voor jou in een set passen. Op internet zijn er veel voorbeelden te vinden van manieren om een schema te maken en hoeveel sets en reps geschikt zijn voor jouw fitness schema.

Bij fitness is het belangrijk dat je je gewicht en vetpercentage goed in de gaten houdt. Met de FITAGE Bluetooth Weegschaal en bijbehorende gratis app wordt dit makkelijk voor jou gemaakt door middel van overzichtelijke grafieken en tabellen van 12 waardes. Zo hou jij de ultieme controle over het proces!