Fitness schema
Ga jij een Fitness schema maken? Wat is dat en wat hoort daar eigenlijk allemaal in? Voordat je begint met het maken van een fitness schema is het heel belangrijk dat je goed voor ogen krijgt wat nou precies je doel is. Wil je kracht oefeningen doen of wil je harder aan de cardio? Als je een keuze hebt kunnen maken kan je beginnen met het maken van jouw schema. De oefeningen die bij beide stromingen horen zijn namelijk erg verschillend. Daarnaast moet je goed bedenken hoeveel tijd je wil gaan investeren in het sporten. Onthoud wel dat hoe vaker je sport hoe sneller dit ook een gewoonte zal worden. Bij tijdsinvestering bedoelen we natuurlijk niet alleen de dagen dat jij van plan bent om te gaan sporten. Met tijdsinvestering bedoelen we ook het aantal uren dat je van plan bent om per sessie bezig te zijn. Dit is de basis voor jouw schema. Er zijn vier verschillende soorten schema’s die te onderscheiden zijn namelijk: full body, split, upperbody/lowerbody en push/pull/legs. Als je wil gaan sporten is het belangrijk dat je altijd je progressie bij houdt. Niet alleen werkt het erg motiverend om te zien dat je goede progressie maakt. Op deze manier kun je ook zien of je het wel goed doet.Â
Bij het aankomen, afvallen en trainen is het ontzettend belangrijk dat jij je eigen gewicht, spiermassa en vetpercentage bijhoudt. Met onze FITAGE Bluetooth Weegschaal en bijbehorende gratis app wordt dit makkelijk voor jou gemaakt door middel van overzichtelijke grafieken en tabellen van 12 waardes. Zo hou jij de ultieme controle!