Afvallen zonder Honger
Wil jij afvallen zonder honger? Wanneer je gewicht probeert te verliezen is het allereerst raadzaam om te kijken naar hoeveel calorieën je eet, en hoeveel calorieën je uitgeeft. Dit heet je energiebalans. Lees hier meer over in ons E-Boek over afvallen. Wanneer je geen honger wilt hebben tijdens het afvallen is het raadzaam om een klein calorietekort te hanteren over een langere periode. Hierdoor zorg je dat je niet teveel calorieën op een dag tekort komt waardoor het hongergevoel minder wordt. Daarnaast kan je ook proberen om meer groentes en fruit te eten. Dit zijn doorgaans vullerende etenswaren die een langer vol-gevoel geven ten opzichte van koekjes of fastfood.