Afvallen Tips

Hier zijn een aantal tips voor het afvallen! Stel ten eerste een duidelijk en haalbaar doel. Het is ontzettend belangrijk dat jouw doel haalbaar is. Zo zorg je ervoor dat je realistisch blijft en vergroot je de kans op het behalen van je doel. Dit doet wonderen voor je motivatie!

Neem daarnaast ook vooral de tijd om af te vallen. Dit gebeurt zeker niet in een week. Probeer dus consistent naar je doel toe te werken. Stapje voor stapje kom je dichterbij je doel.

Hou alles bij wat je eet. Om te zorgen dat je vet verliest moet je minder eten dan je lichaam op een dag verbruikt. Zorg dat je via een app jouw eten bijhoudt. Zo kan je zien hoeveel je eet en vervolgens aanpassingen maken als je niet genoeg gewicht verlies.