In welke voeding zit magnesium

In welke voeding zit magnesium

In welke voeding zit magnesium? Een inname van magnesium zorgt ook voor een ontspanning van de spieren die erg welkom is na het trainen. Magnesium is te vinden in veel graanproducten, groente, noten en melkproducten. Magnesium wordt door veel sporters gebruikt om het metabolisme te bevorderen. Een tekort aan magnesium komt bijna niet voor. Enkele symptomen van een magnesiumtekort zijn: lusteloosheid, spierkrampen of een hartritmestoornis (in extremere gevallen). Magnesium wordt vaak door sporters als extra voedingssupplement gebruikt in pilvorm of als poeder. Als je meer dan 250 mg neemt kan dit leiden tot ernstige klachten. De kans dat je hier boven zal zitten zonder de inname van voedingssupplementen is erg onwaarschijnlijk.

Wil jij de ultieme controle over jouw voeding inname? Met de FITAGE digitale keukenweegschaal met app hou jij op een gemakkelijke manier bij hoeveel calorieën en supplementen er op je bord liggen. Daarnaast is het belangrijk dat je je gewicht en vetpercentage goed in de gaten houdt. Met de FITAGE Bluetooth Weegschaal en bijbehorende gratis app wordt dit makkelijk voor jou gemaakt door middel van overzichtelijke grafieken en tabellen van 12 waardes. Zo hou jij de maximale controle over het proces!