Hoe fitness schema maken
Hoe moet je een fitness schema maken? Bij het maken van een fitness schema moet je kijken naar meerdere aspecten. Ten eerste moet jij jezelf afvragen wat het doel is van jouw training. Ga je voor krachttraining of voor cardio? Beide categorieën vragen om andere oefeningen en andere intervallen. Daarnaast moet je bij jezelf nagaan hoeveel tijd jij bereid bent om in het sporten te steken. Ga jij vijf dagen tot het uiterste? Of wil jij op je gemak een uurtje per week in de sportschool staan. Als je het antwoord op deze vragen hebt is het goed om eens te gaan kijken naar verschillende oefeningen. Op internet kan je er ontzettend veel vinden die passen bij jouw doelen. Om het schema zo overzichtelijk mogelijk te maken is het handig om dit in een Excel sheet te doen.
Bij fitness is het belangrijk dat je je gewicht en vetpercentage goed in de gaten houdt. Met de FITAGE Bluetooth Weegschaal en bijbehorende gratis app wordt dit makkelijk voor jou gemaakt door middel van overzichtelijke grafieken en tabellen van 12 waardes. Zo hou jij de ultieme controle over het proces!