Afvallen Lukt Niet 

Wanneer het afvallen niet lukt dan is het raadzaam om te kijken naar je eigen energiebalans. Hoeveel calorieën eet je precies, en hoeveel calorieën verbruik je gemiddeld per dag? Dit is de enige manier om erachter te komen of je wel een goed voedingsplan hebt om gewichtsverlies te stimuleren. Je kunt hierdoor bijsturen door aan de ene kant minder calorieën op een dag te eten, en aan de andere kant door te proberen meer te bewegen. Meer bewegen kan in de vorm van sport (hardlopen) of door wat lichtere beweging in de vorm van wandelen. Om structureel bij te houden of je afvalt is het raadzaam om een weegschaal te nemen die dit makkelijk voor je bijhoudt.